sexta-feira, 24 de julho de 2015

Não Se Apega Não 💔✌

 Não se apega não

 
O "Não se apega, não" é primeiro livro da blogueira de Juiz de Fora Isabela Freitas e teve origem em um dos textos já publicados em seu blog.

O livro conta a história de Isabela, 22 anos, que acabou de terminar um namoro de dois anos com Gustavo e agora tenta se readaptar a vida de solteira, estabilizar seus sentimentos e ser feliz por si mesma sem precisar ter um relacionamento pra isso - mas esse terceiro item ela só tenta, porque, na real, ela nunca consegue.
Pelo título do livro têm-se a impressão de que a personagem central seria forte, determinada e extremamente madura, mas ao decorrer das páginas percebemos uma Isabela ingênua, carente, que se apega rápido às pessoas que lhe dão atenção, que acredita no melhor das pessoas e por isso sempre acha que encontrou seu grande amor e acaba se decepcionando. Porém, também podemos observar que a personagem luta com todas as suas forças para mudar isso, tentando encontrar em suas próprias palavras a força para ser uma pessoa totalmente independente de outra pra ser feliz e é o que acho mais legal do livro.
Isabela não é desapegada! Ela está tentando ser e mostra isso durante todo o livro: que está tentando mudar algo em sua personalidade que não lhe faz bem e é exatamente essa a mensagem central do livro - se algo não lhe faz bem, desapegue-se disso, por favor!

Durante o desenrolar da história e as experiências anteriores contadas por Isabela, a autora inclui visões pessoais de certas situações da vida que toda menina/mulher já passou - ou passará em certo ponto - e dá um tom de autoajuda ao livro, o que faz com que você sinta como se estivesse recebendo conselhos de uma amiga pela forma simples e atual que escreve. 
Ao passar das páginas conhecemos alguns personagens, como Amanda e Pedro - melhores amigos de Isabela -, Thiago, Igor Tullon - seu primo supergato, amor platônico e recém solteiro -, Evandro da Academia - que não era da academia de Isabela, e sim de alguma outra academia -, os pais da moça e muitos outros personagem que, com certeza, vão te remeter a alguém de sua vida.
Isabela Freitas escreve numa linguagem atual e acredito que isso puxe as leitoras para mais perto da história. No geral, o livro é bem legal! Prende sua atenção, tem algumas lições que te fazem acordar para certas situações da vida - que você pode estar passando ou vir a passar - e te faz dar risadas.
 

 

20 regras do desapego

 
 
 
 
 
 
“1 - Odiar as pessoas não leva a nada. O ódio corrói nosso coração e o deixa fraco pra receber amor.
2 - Fingir que sou insensível e que não me importo não funciona. Eu me importo, sim. E eu choro muito também. E que se dane o que as pessoas pensam disso.
3 - Não adianta tentar segurar as pessoas na nossa vida. Se elas precisam ir, deixe que se vão. O que for de verdade, volta. Se você vai querer de volta, bem, isso a gente não tem como saber, né?
4 - Mudar as pessoas não é algo que esteja a seu alcance. As pessoas só mudam quando querem mudar. E, geralmente, elas não querem.
5 - Fugir das coisas não me livra delas. Só agenda o sofrimento mais para a frente.
6 - As pessoas são falsas, e sempre que tiverem uma oportunidade vão te apunhalar pelas costas. Pelo menos grande parte delas. É que ser verdadeiro é muito difícil. 
7 - Amigo de verdade é raro e 90% daqueles que você considera "amigos” são apenas morcegos sugadores de felicidade.
8 - Os homens não são todos iguais. Alguns apenas ainda não amadureceram, assim como as mulheres.
9 - O amor não é brega. Brega são os que não dão uma chance ao amor.
10 - Desistir do outro não é fracassar. É ter a consciência de que algumas pessoas simplesmente não valem o seu esforço. Se não há reciprocidade não é amor. É insistência.
11 - A saudade é urgência de amar.
12 - A maioria não está sempre certa. Às vezes a perfeição jaz na exceção.
13 - Sorrisos são sempre bem-vindos. Mesmo que dados por um desconhecido na rua.
14 - O mundo gira. Nenhuma tristeza é tão eterna que não deixe um espacinho para a felicidade.
15 - Cair de cara no chão é normal. O difícil é saber se reerguer com um sorriso no rosto.
16 - Quem é inteiro não precisa procurar pela sua metade.
17 - Deixar o passado no passado é realmente muito difícil. Mas precisamos disso para seguir em frente.
18 - Eu não preciso ser a “única” de ninguém. Preciso ser a única de mim.
19 - É preciso acreditar nas pessoas, mesmo quando nem elas mesmas acreditam.
20 - Ter a urgência de ser feliz te impede de ser realmente feliz. Deixe que a vida aconteça, porque ela acontece quando estamos distraídos demais para planejá-la.
 

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quinta-feira, 23 de julho de 2015

Como adquirir a barriga tanquinho ?

Se você quer saber como ter uma barriga tanquinho, mas já se cansou de tanto fazer abdominais e não ver resultados, e está a ponto de desistir, calma, pois existe uma solução para o seu problema.
como ter uma barriga tanquinhoAs abdominais realmente não funcionam quando o objetivo é conquistar uma barriga tanquinho. Na verdade, para conquistar uma barriga chapada o que você precisar fazer antes de qualquer outra coisa é adotar uma dieta adequada.
Uma dieta balanceada e saudável é o segredo para conquistar a tão sonhada barriga tanquinho. Mas é claro, você ainda precisará fazer exercícios, porém, não precisará ficar horas se exercitando, basta seguir uma rotina de treinos curtos de alta intensidade, focados na queima de gordura e fortalecimento muscular.

O que comer para ficar com a barriga tanquinho?

Muitas pessoas que querem saber como ter uma barriga tanquinho ficam em dúvida sobre o que comer e o que não comer. Se esse é o seu caso, eu tenho algumas dicas que podem te ajudar.

O que comer

  • Para ter uma barriga tanquinho você precisa consumir muitos legumes, frutas, verduras e alimentos que sejam fáceis de digerir.
  • É importante aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, pois esses nutrientes melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a controlar o índice glicêmico, e isso ajuda a diminuir a gordura que fica alojada na região da barriga.
  • Tomar bastante água durante o dia ajuda o organismo a eliminar as toxinas nocivas e os líquidos retidos, contribuindo para diminuir o inchaço abdominal.
  • Consumir alimentos que contenham gorduras boas também pode ajudar a secar as gordurinhas indesejadas. Por exemplo, você pode consumir todos os dias 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem; comer meio abacate; 4 amêndoas e 3 castanhas-do-pará.
  • Nunca fique muito tempo sem comer. O ideal é fracionar a alimentação, ou seja, comer pequenas quantidades várias vezes ao dia.
 
 

O que evitar

Para ter uma barriga tanquinho você deve evitar consumir os seguintes alimentos:
  • Pão, massas, arroz branco, farinhas brancas, doces. Esses alimentos são ricos em carboidratos simples, e podem aumentar a produção de insulina, levando o seu corpo a estocar cada vez mais gordura. Prefira sempre consumir alimentos ricos em carboidratos complexos, como cereais integrais, por exemplo.
  • Evite consumir alimentos muito ricos em sódio. O sódio favorece a retenção de líquidos, provocando inchaços, principalmente na região da barriga. A maioria dos alimentos industrializados são ricos em sódio, portanto, é melhor evitar consumir esses alimentos.
  • Fuja das frituras e queijos amarelos.
  • Você deve evitar também o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes, água com gás e açúcar.

E os exercícios, quais devo fazer?

A dieta saudável e balanceada é responsável por 80% dos resultados, no entanto, os 20% restantes são proporcionados pelos exercícios físicos.
Como eu já disse, as abdominais não funcionam. Para ter uma barriga tanquinho você precisa fazer treinos intervalados de alta intensidade.
Esses treinos podem ser feitos em academias, mas se você não dispõe de muito tempo para ir a uma academia, pode fazer alguns exercícios em casa mesmo.
 

7 cuidados com os poros que vão deixar sua pele linda

Pontinhos pretos no nariz, espinhas, cravos na testa... Socorro! Todos esses problemas têm uma coisa em comum: estão ligados aos cuidados com os poros. Para te ajudar a prevenir estes dramas de pele, a UF separou algumas dicas simples e que funcionam súper. Vem ver!
1. Limpe
Os poros permitem que a pele "respire" e é por eles que a oleosidade produzida pelas nossas glândulas sebáceas sai diariamente. Quando estão sujos, eles não conseguem expelir o sebo e acabam ficando entupidos. Esse excesso de óleo entra em contato com as bactérias que estão no mesmo ambiente e, daí, surgem os cravos e espinhas. Por isso, evite dormir sem retirar a maquiagem com um produto específico e lembre-se de lavar o rosto com um sabonete próprio para o seu tipo de pele.

2. Tonifique
Às vezes, deixamos o tônico de lado, mas acredite, ele funciona. O produto ajuda a equilibrar o pH da pele e aumenta a barreira de proteção contra sujeiras e bactérias. Detalhe: quem tem pele oleosa tende a ter poros mais dilatados, já reparou? O tônico ajuda a controlar isso.
3. Esfolie
Uma boa pedida é investir no esfoliante leve uma vez na semana, para remover as células mortas - que também podem entupir os poros! Faça movimentos circulares e de dentro para fora. Se puder aplicar o produto depois do banho, melhor ainda. Por causa do vapor da água, os poros ficam mais abertos, o que facilita a vida. Esfoliou? Hidrate em seguida.
4. Faça limpeza de pele
Apostar no tratamento profissional uma vez por mês ajuda a retirar as impurezas mais profundas do rosto, além de eliminar cravos e espinhas que já estão presentes nos poros (e que podem causar irritação e até inflamação na pele).

5. Fique de olho na alimentação e na exposição ao sol 
O tamanho dos poros é determinado pela genética, porém há certos fatores que podem deixá-los maiores e mais visíveis. Exagerar nos alimentos gordurosos - frituras e doces, por exemplo - pode aumentar a produção de oleosidade na pele e, consequentemente, o tamanho dos poros. Tomar sol em excesso e sem proteção também é prejudicial, pois diminui a imunidade da pele e aumenta a proliferação de bactérias no rosto. Ou seja, mais chances de ter cravos e espinhas. 
6. Disfarce com maquiagem...
... mas não se esqueça do demaquilante no fim do dia, ok? Lembra da dica 1? Invista em primers com ação matificante e em produtos livres de óleo. Os makes minerais são uma boa opção. 
7. Anote um truque de emergência
Está precisando de uma solução imediata para deixá-los menos dilatados? Passe um pouco de água gelada no rosto por alguns minutos. Ela vai contrair os poros momentaneamente e dar a impressão que eles são menores.
Pronta para colocar as dicas em prática?
Quem deu as informações: Elton Thadeu, maquiador do salão Studio Tez; Abdo Salomão, dermatologista, e Newton Morais, dermatologista da clínica Mais Excelência Médica

8 penteados rápidos (muito rápidos mesmo) para você arrasar

Veja as opções que vão deixar seu look lindo em apenas dois passos
Arrumar o cabelo rapidamente pode ser um desafio, né? Quem acorda atrasada para a escola sabe bem do que estamos falando hehehe... Mas não com estas opções de penteado que a CH separou para você! Fique de olho nestes oito looks, que são práticos, podem ser feitos em poucos minutos e vão bem em qualquer tipo de fio.
Preso de lado
Existem vários jeitos de apostar na ideia. Experimente fazer uma trancinha a partir da franja e prendê-la na lateral da cabeça. Outra boa pedida é jogar o cabelo de lado e prender a lateral mais ~vazia ~ na região da nuca. Simples assim! 

Rabo de cavalo
Ele não poderia faltar em uma seleção de looks fáceis, né? Você pode prender e esconder o elástico com uma mecha ou fazer o rabo e amassar os fios, para dar mais volume ao penteado. Mais rápido impossível!

Semipreso
Varie o visual e arrase em pouquíssimos minutos! Separe duas mechas laterais e prenda na nuca fazendo um nozinho ou coloque a franja para trás e aposte no topetinho.

Coque
É enrolar e prender. Assim, rapidinho. Para uma versão superfeminina, vá no coque baixo e pequeno. Outra opção é deixá-lo no topo da cabeça e com alguns fios soltos. Puro charme!

O que você achou destes looks pá-pum?